Septembre, c’est la meilleure fenêtre de l’année sur le lac : l’eau est encore bonne, le plan d’eau s’est vidé des bateaux de l’été, et la lumière est magnifique. Autant en profiter pour bosser un peu. Rendez-vous dimanche 27 septembre à 10h30 au NCY SUP Center, à Sévrier, pour une séance technique virages et fractionné.
Au programme
Les virages. C’est là qu’on gagne — ou qu’on perd — le plus de temps en course, et c’est aussi ce qu’on travaille le moins. Au menu : le pivot arrière (step back turn), le placement du regard et des appuis, l’enchaînement entrée-sortie de bouée sans perdre la vitesse. On pose des bouées, on tourne, on recommence. Chacun à son niveau : on peut très bien démarrer par un virage à plat pied avant d’aller chercher le step back.
Le fractionné. Des séries courtes, avec récup entre chaque, pour aller chercher un peu de cardio et travailler la relance après le virage. Rien d’inaccessible : l’intensité, c’est la tienne. Le principe du fractionné, c’est justement que chacun pousse à son propre rythme.
Infos pratiques
- Quand : dimanche 27 septembre 2026, rendez-vous 10h15 sur la plage, à l’eau à 10h30 (environ 1h30 de séance)
- Où : NCY SUP Center — 166 chemin de Vers Rives, 74320 Sévrier
- Tarif : gratuit pour les adhérents du club. Gratuit aussi pour les non-adhérents qui viennent découvrir pour la première fois. 10 € pour les non-adhérents déjà venus.
- Matériel : ta board si tu en as une, sinon location sur place au NCY SUP Center
- À prévoir : combinaison (l’eau est bonne mais on est en septembre), leash obligatoire, une gourde
- Niveau : tous niveaux, à partir du moment où tu es à l’aise debout sur ta board
Comment s’inscrire
Inscris-toi en 30 secondes : ça nous aide à préparer le matériel et à savoir combien on sera sur l’eau.
Tu peux aussi nous envoyer un SMS au 06 85 85 60 06 avec ton prénom, ou passer par l’événement Facebook du club. Et si la météo devait tout remettre en cause, on préviendra ici et sur la page Facebook le matin même.
Pas encore licencié au club ? C’est le bon moment : l’adhésion donne accès à tous les entraînements de la saison, et la Primo Licence FFSurf rend l’entrée très accessible pour une première année. Viens tester dimanche, on en parle sur la plage.
À dimanche sur l’eau !